Bylinky pro krásu i zdraví? Poradíme, jak na to

Milujete jarní svěžest a sílu přírody? Vsaďte na ni i při péči o zdraví a krásu a pusťte do svých kuchyní i koupelen bylinky. K čemu je můžete použít a které si snadno vypěstujete i doma? Zeptali jsme se Hany Jánské, odbornice na přírodní medicínu i pěstování bylin.

Nejen láska prochází žaludkem

Čerstvé a přírodní suroviny jsou zkrátka nejlepší. Pro dochucení pokrmů, které z nich s láskou připravíte, jsou bylinky jasnou volbou. Pažitka, petrželka, bazalka, oregano i máta tak zdobí nejedno kuchyňské okno. „Skvělou chuť pokrmům z masa, ryb i zeleniny však dodají i méně známé bylinky. Patří k nim tymián, rozmarýn, dobromysl, saturejka, estragon, šalvěj nebo yzop. Mnohé z nich vám navíc připomenou atmosféru dovolené ve Francii, protože tvoří nedílnou součást kuchyně z oblasti Provence,“ vysvětluje bylinkářka Hana Jánská.

Vaše jarní nádivky budou ještě špetku lepší, když do nich kromě kopřivy, pažitky a petržele přidáte třeba kerblík, česnek medvědí, popenec nebo mladé listy pampelišky. Z usušených a rozemletých bylin si můžete připravit i svou vlastní směs pro dochucení polévek a omáček. Určitě do ní vyzkoušejte celerovou nať, libeček, petrželku, bobkový list, rozmarýn, bazalku, šalvěj, oregano, tymián, česnek, cibuli, rajčata nebo čili papričky.

Víc než koření

Bylinky potěší nejen chuť a čich. V různých oblastech blahodárně působí i na náš organismus. Například kurkumin, který možná znáte jako přírodní žlutooranžové barvivo použité ve směsi koření kari, pochází z kořene kurkumy a má příznivý vliv na normální trávení a činnost jater. Svou roli hraje i při podpoře správné funkce dýchacího a kardiovaskulárního systému a přispívá také k dobrému stavu pokožky, kloubů či kostí. My jsme pro vás extrakt z kurkumy, který obsahuje až 95 % cenných látek kurkuminoidů, zpracovali do doplňku stravy Liftea Kurkumin.

Bylinky pro péči o pleť i vlasy

Dary přírody, které se vám budou hodit pro péči o vlasy a pleť si můžete přinést i z procházek jarní přírodou. „Oblíbenou kombinací je lípa a heřmánek, které se skvěle hodí pro péči o mastnou pleť. Stačí 1 až 2 čajové lžičky dobře usušených květů těchto bylin zalít ¼ litrem vroucí vody, nechat 15 minut louhovat a poté scedit. Odvar pak několikrát denně natírejte vatou nebo kosmetickými tamponky na pleť,“ přidává tip na konkrétní použití Hana Jánská. Odvar si připravujte každý den čerstvý a po dvoutýdenní kúře si dopřejte alespoň týdenní přestávku.

Pokud jde o vlasy, je skvělým pomocníkem obyčejná kopřiva. Odvar z ní si snadno připravíte doma. Stačí hrst sušených kopřiv přidat do 1 l vody, krátce povařit a nechat pod pokličkou ještě 15 minut louhovat. Poté sceďte, nechte trochu vychladnout a odvarem polijte umyté vlasy, které už pak ničím neoplachujte.

Krásná bez zbytečně zadržované vody

O svou krásu můžete díky bylinkám pečovat i zevnitř. Již zmíněná kopřiva, ale i bříza totiž podporují vylučování, a to včetně vody. Ta je pro náš organismus samozřejmě nezbytná – pokud ji však tělo zbytečně zadržuje, na atraktivním vzhledu vám nepřidá. Kromě pitného režimu proto nezapomínejte podpořit i správné hospodaření s vodou. V této souvislosti zmiňme i jalovec obecný, mající příznivý vliv na normální činnost ledvin a vylučování vody z organismu, stejně jako petržel zahradní. Kombinaci výtažků z plodů jalovce, nati kopřivy a petržele a listů břízy bílé si můžete dopřát i díky našemu doplňku stravy Liftea Bylinky na odvodnění forte.

Bylinky stále po ruce

Stejně jako všem divokým rostlinám se i bylinkám nejlépe daří venku. Pokud však nemáte zahrádku, nezoufejte a zkuste osázet bylinkový truhlík, který umístíte na balkón nebo venkovní parapet okna – situovaný ideálně na východ nebo jihozápad. Oknům směřujícím na jih se raději vyhněte, a to kvůli prudkému slunci. Do truhlíku vysazujte nejlépe bylinky ze zahradnictví, vypěstované v lokálních podmínkách. „K bylinkám, jimž se i v truhlíku daří dobře, patří pažitka, petrželka, bazalka nebo máta, které potřebují dostatečnou zálivku. Pěstovat za oknem můžete i tymián, šalvěj a levanduli, ty však mají radši sušší, dobře propustnou půdu. Dejte proto na dno jejich truhlíku štěrk, drobné kamínky nebo hrubý písek, aby se přebytečná voda prosákla dolů,“ uzavírá Hana Jánská.